Hai già provato la classe Total Body Workout di Denise e vuoi lavorare di più sugli addominali?
Oppure hai qualche minuto libero e vuoi sfruttarlo al massimo per lavorare sul punto vita?
Ti basta una sedia per questi tre sets da più ripetizioni, che la nostra Denise ha studiato per te, per aiutarti a rinforzare il centro. Addominali forti per una postura sempre migliore.
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Pietro Bonomo ha pubblicato un aggiornamento nel gruppo ABS WORKOUT 5 anni, 4 mesi fa
Amazing Class!!! Thanks
Cosa faremo?
Siete poco stabili nelle Pirouettes o avete la tendenza a stare con la schiena molto curva, nella zona lombare?
Questa breve classe vi aiuta a rinforzare il centro lavorando con particolare attenzione sugli addominali.
Risvegliamo i muscoli stabilizzatori in Plank e ginocchia alternate per il primo esercizio. Poi un po’ di forza, da sedute, ginocchia al petto piegando e stendendo le gambe e per concludere, a terra, portiamo i piedi su e giù, con le gambe tese.
Strength 
Fitness
How can I train the back?