In forma in 60 minuti? DANCEFIT TRAINING!

DanceFit Program by LaDibi Dance Academy

GRACEFUL AND FIT WITH DANCEFIT

DANCEFIT è il nuovo programma di allenamento creato per perdere peso in poco tempo e per mantenere l’allenamento divertendosi e imparando nuovi passi di Danza. Dalle divertenti e semplici coreografie fino ai programmi più impegnativi, vinci le tue sfide con il lavoro di gruppo e col sorriso che DANCEFIT farà apparire sul tuo volto.

 

 

DanceFit Training System by LaDibi

 

Con DANCEFIT scoprirai anche la Contemporary Fusion Dance, lo stile di danza che include diversi stili tra cui Contemporanea, Bellydance, Hip Hop ma non solo… Uno stile unico.


Impossibile annoiarsi! DANCEFIT è l’allenamento adatto a tutti coloro che intendono mantenersi in forma o ritrovare la forma desiderata.

Ottimo sistema per perdere peso divertendosi e lavorando sodo al tempo stesso. Dai ballerini professionisti, agli amanti della Danza e del Fitness a chi non ha mai fatto nulla, grazie alla suddivisione in programmi, DANCEFIT ti coinvolgerà per tutta la sua durata.

Se ti piace anche solo una cosa tra buona musica, danza e Fitness, impazzirai per DANCEFIT! 

 

BENEFICI

 

Favorisce il dimagrimento

Stimola la perdita di peso con l’azione brucia grassi.

 

Sei più in forma

Migliora forza postura, agilità e portamento.

 

Sei più sicura

Dona femminilità, grazia ed eleganza.

 

Sei più felice

Genera buon umore e sorrisi spontanei!

 

DANCEFIT non è solo divertimento.

È anche un programma d’allenamento basato su metodi scientificamente provati che dona benefici reali in breve tempo.

Parte del programma DANCEFIT è basato sul metodo HIIT (Hight Intensity Interval Training). Secondo lo studio condotto dal Dr. Tremblay del Physical Activities Sciences Laboratory, Laval University, Quebec, Canada,
con il metodo HIIT in 4 minuti si bruciano nove volte più grassi e calorie bruciate con 30 o 45 minuti di attività su un Tapis Roulant.

Il metabolismo è quindi stimolato a bruciare i grassi per le 24 ore successive all’allenamento.

 

COSA ASPETTARSI

 

RISCALDAMENTO

Con le apposite coreografie e la giusta musica, ci si prepara al meglio per affrontare il resto della lezione. Movimenti scelti per riscaldare il corpo dalla testa ai piedi, dai grandi gruppi muscolari a quelli più piccoli. L’attenzione per i dettagli in questa fase ti aiuterà ad afferrare in fretta tutti i movimenti che ti verranno proposti.

 

CIRCUITI E HIIT

I migliori metodi di allenamento abbinati alla danza e studiati per aumentare le tue prestazioni sportive e bruciare grassi divertendoti. La perdita di peso in tempi solitamente inferiori rispetto ai tradizionali metodi di allenamento, sono dovuti agli adattamenti del metabolismo di cui si beneficia anche nelle 24 ore post-classe.

 

COREOGRAFIE

Diverse combinazioni di passi di danza basati sulla Contemporary Fusion Dance. Uno stile che ti sorprenderà per la ricchezza di contaminazioni ed elementi tecnici che lo contraddistinguono. Tramite le coreografie riscoprirai la tua femminilità, eleganza e forza. Doti che ti regaleranno sensazioni di soddisfazione e benessere.

 

STRETCHING

Divertiti fino alla fine della lezione con le tecniche più efficaci per favorire l’allungamento muscolare. Il lavoro individuale e quello di squadra, ti aiuteranno per ottenere finalmente la flessibilità tanto desiderata. Le tecniche di respirazione abbinate agli allungamenti ti faranno riscoprire nuova energia vitale e relax.

 

La classe intera di DANCEFIT dura 60 minuti e, grazie alla musica e il divertente lavoro di gruppo, ti sembreranno scorrere in un attimo.

Per chi non ha mai tempo, c’è anche la versione Express. Un concentrato di 20 minuti, tutto per te! Ottima soluzione per il mantenimento degli obiettivi raggiunti e per esplorare nuove mete.

 

LA PAROLA A CHI HA PROVATO DANCEFIT

DANCEFIT è il programma che migliora nel tempo, per tutti e per tutte le età.
Vuoi sapere cosa pensa chi ha già provato DANCEFIT?
Ecco le testimonianze, tra cui quella di Colleena Shakti che lo provò per la prima volta nel Gennaio 2014!